pomáháme lidem po
poškození mozku v návratu
do aktivního života
lidem s duševním onemocněním
na cestě z izolace a
nelehké životní situace FB EN

Aktuality

Previous Slide 1/7 Next

Na strach pěstí

Dneska si vyzkoušíme cvičení, které vám pomůže zvládnout akutní strach a pocit bezmoci.

 

Zavřete si oči. Představte si, že emoci, která vás momentálně ovládá sevřete do pěsti. Popřemýšlejte, jaká je ona emoce, jake jsou její vlastnosti a jeké to je, když ji takto pevně držíte uzavřenou v ruce.

Poté pomalu, soustředěně uvolňujte jeden prst za druhým a uvědomujte si pocity, které zažíváte, když vás ona emoce opouští.

Čt, 6. 5. 2021 v 10:13:08, Jitka Častulíková

Trénink kognitivních funkcí s asociacemi

V rámci tréninku paměti znamená asociace spojování nebo propojování dvou nebo několika dříve izolovaných pojmů na základě rozdílů a podobností.

Toto přemýšlejí je součástí procesu učení a umožňuje nám později snazší vybavování informací.

 

Čt, 6. 5. 2021 v 10:11:28, Jitka Častulíková

Arteterapeutické okénko – hra s barevnými asociacemi

K dnešnímu tvoření budete potřebovat čtvrtky, barvy (vodové či temperové) nebo pastely, křídy.

 

Začneme naším oblíbeným relaxačním úvodem

Po, 26. 4. 2021 v 11:36:04, Jitka Častulíková

Kognitivní trénink – význam barev

Duben je měsíc, kdy si v rámci projektu Je nám ctí připomínáme architekta českého původu Jana Kaplického, který je mj. autorem velmi diskutovaného návrhu Národní knihovny, k jejíž realizaci bohužel nikdy nedošlo. Pro jeho návrhy a to ať už v oblasti architektury, designu či módy, je typické používání výrazných barev. Barvy nejen vyjadřují pocity, ale dokáží je také značně ovlivňovat, mají svou symboliku.

 

V následujícím cvičení máte za úkol z rozepsaným větám přiřadit jedno slovo z uvedených níže.

 

Po, 26. 4. 2021 v 11:34:39, Jitka Častulíková

Meditace v chůzi

Chůze je jednou z nejstarších meditačních technik. Další a snad nejméně náročná příležitost, jak se zbavit stresu a napětí. Meditovat můžete prakticky kdykoliv, když někam půjdete. Tělo má rádo pohyb, chůze je rytmická (což může působit lehce hypnoticky). Zlepšuje se při ní oběh tělních tekutin, které udržují při životě svaly i mozek.

 

Út, 20. 4. 2021 v 10:27:37, Jitka Častulíková