pomáháme lidem po
poškození mozku v návratu
do aktivního života FB EN

Tai chi - zdravotní cvičení přinášející zdraví, sílu a vitalitu

Tai chi má více než 400letou tradici. Kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým soustředěným dýcháním a využíváním vnitřní energie. Po zvládnutí základních dovedností se v Tai chi věnujete především cvičení různých „sestav“. Ty v sobě zahrnují vždy několik cviků, které mají návaznost. A právě toto plynulé cvičení spojené s vědomým hlubokým dechem vyrovnává naše energie, dává nám zdraví sílu a vitalitu.

 

Co Vám cvičení přinese?

  • zlepšení tělesné i duševní kondice
  • zbavení se stresů
  • relaxaci a uvolnění
  • prohloubení a zlepšení Vašeho dechu
  • lepší pohyblivost kloubů a pružnost těla
  • posílení a zpevnění svalů
  • koncentraci a zklidnění mysli
  • cvičení pomáhá při bolestech hlavy a zad
  • správné držení pánve a zlepšení pohyblivosti kyčelních kloubů
  • cvičením Taichi získáte větší sebedůvěru a jistotu sami v sebe
  • naleznete sport, který vám dodá energii a radost z pohybu

Kvůli aktuální pandemické situaci je na internetu ke shlédnutí, pro inspiraci a domácímu cvičení k dispozici více zdrojů s ukázkami tohoto cvičení. Je tak mnohem dostupnější i těm, kteří se běžně do tělocvičen či sálů na kurzy nedostanou.

Přikládáme několik odkazů na videa, které můžete nejen shlédnout, ale s kterými si můžete i zacvičit.

 

https://www.youtube.com/watch?v=nCrSrmIIcco

https://www.youtube.com/watch?v=oP3mPwndUrU&t=18s

https://www.youtube.com/watch?v=cEOS2zoyQw4