Tai chi má více než 400letou tradici. Kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým soustředěným dýcháním a využíváním vnitřní energie. Po zvládnutí základních dovedností se v Tai chi věnujete především cvičení různých „sestav“. Ty v sobě zahrnují vždy několik cviků, které mají návaznost. A právě toto plynulé cvičení spojené s vědomým hlubokým dechem vyrovnává naše energie, dává nám zdraví sílu a vitalitu.

Co Vám cvičení přinese?

• zlepšení tělesné i duševní kondice
• zbavení se stresů
• relaxaci a uvolnění
• prohloubení a zlepšení Vašeho dechu
• lepší pohyblivost kloubů a pružnost těla
• posílení a zpevnění svalů
• koncentraci a zklidnění mysli
• cvičení pomáhá při bolestech hlavy a zad
• správné držení pánve a zlepšení pohyblivosti kyčelních kloubů
• cvičením Taichi získáte větší sebedůvěru a jistotu sami v sebe
• naleznete sport, který vám dodá energii a radost z pohybu

Kvůli aktuální pandemické situaci je na internetu ke shlédnutí, pro inspiraci a domácímu cvičení k dispozici více zdrojů s ukázkami tohoto cvičení. Je tak mnohem dostupnější i těm, kteří se běžně do tělocvičen či sálů na kurzy nedostanou.

Přikládáme několik odkazů na videa, které můžete nejen shlédnout, ale s kterými si můžete i zacvičit.

https://www.youtube.com/watch?v=nCrSrmIIcco

https://www.youtube.com/watch?v=oP3mPwndUrU&t=18s

https://www.youtube.com/watch?v=cEOS2zoyQw4