pomáháme lidem po
poškození mozku v návratu
do aktivního života
lidem s duševním onemocněním
na cestě z izolace a
nelehké životní situace FB EN

  • Tai chi - zdravotní cvičení přinášející zdraví, sílu a vitalitu

    Tai chi má více než 400letou tradici. Kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým soustředěným dýcháním a využíváním vnitřní energie. Po zvládnutí základních dovedností se v Tai chi věnujete především cvičení různých „sestav“. Ty v sobě zahrnují vždy několik cviků, které mají návaznost. A právě toto plynulé cvičení spojené s vědomým hlubokým dechem vyrovnává naše energie, dává nám zdraví sílu a vitalitu.

     

    Co Vám cvičení přinese?

    Pá, 20. 11. 2020 v 10:37:00, Jitka Častulíková

  • Víte, že lidská paměť se dá, podobně jako třeba svaly, trénovat?

    Víte, že lidská paměť se dá, podobně jako třeba svaly, trénovat? Stačí znát ty správné techniky. Základem většiny paměťových technik je tvorba asociací. Dlouhá slova si například můžeme rozdělit na několik kratších a z nich si vytvořit příběh, který je pro naši paměť lépe zpracovatelný.

    Těžko zapamatovatelné slovo si zkuste nějak vizuálně znázornit. Naše mysl si snadno spojí obrazy, které jsou zajímavé. Jak? Je dobré si věci vizualizovat – to znamená detailně si je představit, pokusit se vše procítit, vybavit si všechny vůně, chutě a barvy.

    St, 18. 11. 2020 v 14:26:41, Lada Marešová

  • Aby hlava fungovala

    K doplňkovým opatřením posilujícím paměť patří následující doporučení.

    Dopřávejte si dostatek spánku.

    Relaxujte pro snížení stresu.

    Cvičte: pravidelná tělesná aktivita (stačí 30 až 45 minut rychlé chůze alespoň třikrát týdně). Vhodné jsou i protahovací cviky či lehké posilování, vhodnými aktivitami jsou například tanec či chůze.

    Dbejte na dostatečný příjem vitamínů, zejména C, E, B6, B12 a kyseliny listové. Nejlépe je načerpáte v podobě čerstvého ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

    St, 11. 11. 2020 v 14:21:35, Lada Marešová

  • Zakrnělo naše myšlení vlivem technologií? Hrozí nám digitální demence?

    Nebo se jen přizpůsobujeme tomu, jak se společnost vyvíjí? O tom všem mluví trenérka paměti Lenka Šnajdrová. Ta do určité míry souhlasí s tím, že dnešní mladou generaci postihuje digitální demence. Na druhou stranu se ale podle ní nedá říct, že by všem zakrnělo myšlení. Moderní technologie se neustále vyvíjejí a člověk se musí učit pořád něco nového. Celý rozhovor si můžete poslechnout na

    https://video.aktualne.cz/dvtv/nejhur-si-pamatujeme-jmena-s-predmety-je-...

    St, 4. 11. 2020 v 12:55:05, Lada Marešová

  • Jak jste na tom s vaší krátkodobou pamětí?

    Můžete si ji zkusit otestovat podle následujícího videa. Ukáže se vám několik fotografií a vy si z nich musíte co nejvíce zapamatovat. Poté se vás budou ptát na otázky související právě s tím, co jste si měli zapamatovat.

    Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=1rE7UXc8h8k

    St, 28. 10. 2020 v 14:19:05, Lada Marešová